Tai Chi

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TAI CHI CHUAN: ARTE DELLA SUPREMA POLARITA’ CONOSCIUTA ANCHE COME ARTE DELLA SALUTE E LONGEVITA’

 

Quando si chiede ad un praticante di Tai Chi Chuan cosa sia, si può notare, nell’interlocutore, un momento di riflessione. Il motivo di questo comportamento risiede nello spiegare in poche parole la profondità, la vastità, la ricchezza e perché no la complessità di questa pratica.

Si può dire che è un’arte marziale, ed esattamente uno stile interno di Kung Fu e non si sbaglia e tuttavia non è sufficiente; si può dire che è un esercizio per preservare la salute e la longevità, ed anche in questo caso non si è in errore ma non è solo questo; si può definirla come un’applicazione di una teoria filosofica (Yin – Yang) ed anche in questo caso si è nel giusto.

Per descriverla sinteticamente come presentazione segnaliamo che insieme al Tai Chi Chuan si studia il Tao Yin (yoga taoista) e Chi Kung (lavoro sulla qualità il potenziamento e l’equilibrio dell’energia vitale).

Il Tai Chi Chuan, arte della suprema polarità, anche conosciuta come arte della salute e longevità, si sviluppa in ambienti monastici, medici e marziali di sfondo taoista, buddista e confuciano. Questa disciplina è ancora oggi utilizzata dalla moderna scienza medica e nella migliore tradizione popolare, come pratica per favorire il riequilibrio psico-fisico, per migliorare lo stato di benessere, di salute (prevenendo e curando le più comuni malattie) e longevità. Sviluppa inoltre una nuova consapevolezza energetica del movimento del corpo ed insegna tecniche e principi efficaci per la difesa personale.

Il Tai Chi Chuan è allo stesso modo una disciplina di unione, centratura e meditazione e favorisce nella persona, grazie anche alle diverse tecniche respiratorie, di rilassamento e concentrazione, uno stato di pace e di calma raffinando le naturali capacità percettive, intuitive e logiche.

Dunque una pratica piena, che favorisce la curiosità, la sperimentazione per l’applicazione di teorie che chissà quante volte abbiamo sentito enunciare, seppure superficialmente, ma a cui non abbiamo prestato l’attenzione necessaria relegandola in qualche cassetto della nostra memoria.

Un metodo semplice e diretto nella sua complessità.

 La domanda che può sorgere però è: quando si parla di salute e longevità saranno le solite chiacchiere?

Per rispondere a questa domande si può andare sul sito internet www.taichiyangfamily.it  sotto la sezione Approfondimenti ( pulsante in alto a sinistra) dove scopriamo che gli Stati Uniti hanno finanziato degli studi medici ad alcune università sui benefici del Tai Chi Chuan (Taijiquan), nella stessa sezione si trova anche il risultato, sorprendente, di tali studi.

Quello che ci ha colpito maggiormente è quello effettuato su un gruppo di 96 anziani di età compresa tra i 65 ed i 96 anni (dunque è un’attività che non esclude nessuno), i cui risultati sono sorprendenti, il gruppo di controllo che ha praticato Tai Chi Chuan, dopo soli 6 mesi ha notevolmente migliorato lo stato delle  articolazioni ed in generale la funzionalità fisica.

Ma c’è anche un altro aspetto che caratterizza e riassume plasticamente l’aria che si respira nelle palestre tra i praticanti e cioè la fratellanza e la solidarietà verso gli altri stili.

Ci sono 5 stili principali di Tai Chi Chuan: lo Yang (il più praticato, si calcola che nel mondo il 75% pratica questo stile), il Chen, il Wu antico (Wu/Hao),  il Wu moderno ed il Sun.

Dal 1999, ricorre ogni ultimo Sabato di Aprile, la Giornata Mondiale del Tai Chi Chuan.

E’ un evento annuale che si celebra in più di 60 nazioni con lo scopo di promuovere la conoscenza del Tai Chi Chuan. Ci si incontra per praticare insieme, qualunque sia lo stile di provenienza, e per festeggiare l’anniversario della nascita di Chan San Feng (XIII sec.), ossia colui che si narra abbia codificato per primo il Tai Chi Chuan dopo aver osservato la lotta tra un serpente ed una gru, cioè la maestosità e l’eleganza dei movimenti della gru e la sinuosità e la cedevolezza del serpente. La gru ed il serpente, associati alla teoria di Yin e Yang, sono i simboli del Tai Chi Chuan e rappresentano la materia/corpo e lo spirito/mente in una dinamica e equilibrata unione.

In tempi in cui qualunque sia l’attività  si gareggia su chi ha la verità in tasca ci sembra un bell’esempio di comportamento,  verrebbe da dire che, forse, andrebbe preso a modello nella vita quotidiana.

ORGANIZZAZIONE DEI CORSI ED ORARI

I corsi sono riconosciuti internazionalmente ed inseriti nei percorsi della International Yang Style Tai Chi Chuan Association il cui rappresentante in Italia è Claudio Mingarini.

Questo riconoscimento offre agli allievi la possibilità di intraprendere un cammino che li può portare a diventare, a loro volta, istruttori riconosciuti dalla famiglia Yang.

Il programma dei corsi prevede:

• Introduzione e approfondimento alla storia, filosofia, medicina, alchimia energetica, principi etici, tecnici e strategici del Tai Chi Chuan
• Forma Lunga Tradizionale Yang codificata da Yang Chen Fu e chiamata da Yang Zhen Duo 103 Da Jia o grande concatenazione di 103 movimenti/posizioni, per distinguere la forma di famiglia Yang dalla versione molto diffusa in Cina e nel mondo della forma Yang dei 108 movimenti.
• Forma dei 49 Movimenti creata da Yang Zhen Duo come forma sintetica dimostrativa e da competizione
• La forma delle 13 Posizioni del Tai Chi Chuan (forma semplificata creata nel 2001 da Yang Zhen Duo)
• Forma Tradizionale con la Spada Tai Chi codificata da Yang Chen Fu, da questa forma di 67 sequenze deriva la maggior parte delle altre forme Yang semplificate con la spada.
• Forma Tradizionale delle 13 posizioni/movimenti della Sciabola Tai Chi codificata da Yang Chen Fu, anche di questa forma si possono trovare diverse versioni personalizzate dai vari insegnanti o semplificate
• Tui Shou (letteralmente Spingere attraverso le Mani) esercizio e allenamento di coppia alla sensibilità e per l’applicazione nella realtà situazionale dei principi e delle teorie del Tai Chi Chuan.
• Yong Fa (Applicazione dei Movimenti), lo studio e la pratica delle applicazioni, secondo il metodo tradizionale di famiglia, avviene primariamente nell’ambito del Tui Shou (Tui Shou Yong Fa) e successivamente attraverso l’analisi dei singoli movimenti
• Pratiche ed esercizi tradizionali per sviluppare centratura e presenza mentale, sensibilità, coordinazione, radicamento, velocità ed emissione dell’energia

I corsi sono suddivisi per anno di insegnamento ed hanno uno specifico istruttore.

Gli istruttori Francesco Belli e Ugo Gallo (inseriti anche essi nei corsi per istruttori organizzati dalla International Yang Style Tai Chi Chuan Association) sono delegati direttamente dal Direttore Didattico Giulia Santangeli, la quale, oltre ad assumere un ruolo di supervisore, cura direttamente gli allievi avanzati.

Nel primo anno il programma di massima è:

• I passi con la distinzione del vuoto dal pieno;
• La prima parte della Da Jia forma lunga delle 103 posizioni;
• L’applicazione delle sequenze denominate afferrare la coda del passero;
• Elementi fondamentali del tui shou, spingere attraverso le mani;
• Elementi teorici.

Nel secondo anno il programma di massima è:

• Approfondimento dei passi con la distinzione del vuoto dal pieno;
• La seconda parte della Da Jia forma lunga delle 103 posizioni;
• L’applicazione prima parte della forma lunga;
• Approfondimento degli elementi fondamentali del tui shou, spingere attraverso le mani;
• Approfondimento della teoria.

Nel terzo anno il programma di massima è:

• Qi Kung (Qi Gong);
• La terza parte della Da Jia forma lunga delle 103 posizioni;
• L’applicazione della prima e della seconda parte della forma lunga;
• tui shou, spingere attraverso le mani routine e cambi;
• Approfondimento della teoria.

Negli anni successivi si inserisce tutto il programma insegnato dalla famiglia Yang.

Giorni e orari delle lezioni

Nell’anno 2010-11 le lezioni si terranno il martedì e il giovedì nei seguenti orari:

• Per gli allievi del primo anno dalle ore 19,00 alle 20,00
• Per il secondo anno dalle ore 19,30 alle 21,00
• Per gli allievi avanzati dalle ore 20 alle ore 21,30.

Gli allievi dal secondo anno in poi possono partecipare anche alle lezioni dei corsi precedenti.

Il sabato dalle ore 16.30 alle 19.00 la palestra è a disposizione degli allievi per potersi incontrare e praticare insieme.

Approfondimenti

Nel corso dell’anno si effettuano seminari di approfondimento del programma, in quell’occasione vengono presentati anche altri settori quali il feng shui, chi kung, medicina tradizionale cinese ecc., settori che derivano dalla stessa radice del Tai Chi Chuan: Il Libro dei Mutamenti (I Ching).

In questi seminari ci si avvarrà di esperti dei settori sopra citati, in particolare ogni anno verrà effettuato uno specifico seminario con Claudio Mingarini, Direttore Tecnico Nazionale dello stile Yang tradizionale.

 

Cosa serve per iniziare

In palestra tutti gli allievi devono vestire con l’yi fu blu (tipica divisa cinese) o in alternativa maglietta della scuola e pantaloni della divisa. Si consigliano scarpe da ginnastica piatte e senza eccessivi restringimenti al centro del piede. Gli allievi devono stipulare, con la scuola, un’assicurazione annua per la prevenzione dagli infortuni. Per ulteriori informazioni rivolgersi in segreteria.

Download Orari

• Scarica il documento con tutti gli orari dei corsi
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