Full Contact

Kick Boxing

Ufficialmente riconosciuto come uno degli sport che sviluppano al meglio le nostre capacita motorie generali e psichiche, diffuso sopratutto tra i giovani che ne apprezzano particolarmente l'intensita' dell'allenamento che alterna esercizi di ginnastica articolare generali a tecniche di braccia e gambe proprie della pugilistica e del Karate.

Destinatari: Tutti

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Cosa facciamo

Facciamo chiarezza

Con il termine KICK-BOXING (lett.tirare di pugni e di calci) si suole indicare l'insieme degli SPORTS DA COMBATTIMENTO e una prima distizione da operare e' quella tra questo ed un 'ARTE MARZIALE.
L'Arte Marziale e' una disciplina che comprende nel suo iter formativo l'apprendimento di una serie di principi morali,pratici e tecnici codificati finalizzati ad influire nel nostro stile di vita e nelle modalita' di combattimento.
E' un qualcosa che ci coinvolge sia a livello mentale che fisico,tramite la comprensione di tecniche di autodifesa (anche mortali!)e di di autocontrollo e meditazione(a seconda del Maestro).
Oggi molte di loro hanno perso questa caratteristica per cedere ad applicazioni sportive che tendono cmq a snaturarne l'essenza di stile di vita e di reportorio di tecniche per la difesa personale.
Lo sport da combattimento e' un'attivita',una competizione fisica e mentale che non si fonda su principi morali ne si impronta a particolari stili di vita ma si concentra unicamente sull'aspetto tecnico e atletico, ponendo come unico obiettivo la massimizzazione delle proprie capacita' motorie generali al fine di ottenere il massimo per l'applicazione sportiva in combattimento,tramite allenamenti particolarmente intensi che mirano a massimizzare il nostro rendimento in fase atletica.

Seconda distinzione e' quella tra KICK-BOXING e FULL-CONTACT.

La KICK-BOXING e' un'espressione che indica l'insieme degli sports da combattimento dove si colpisce di pugno e di calci senza pero' avere un riferimento tangibile in alcuno di essi.Tra questi figurano il FULL-CONTACT,la LOW-KICK,il SEMI-CONTACT,LIGHT-CONTACT,THAY-BOXE e AEROBOXE.
Il FULL-CONTACT e' tra le diverse specialita' agonistiche in cui si estrinseca la kick-boxing quell ache ha ottenuto maggior seguito,poiche' in essa e' permesso boxare di pugno e colpire con i calci unicamente al di sopra della cintura,tramite l'utilizzo di un set di protezioni comprendente: guanti12oz calzari, paratibia, caschetto, paradenti e conchiglia

Perche' scegliere il full-contact

Nato come evoluzione del Karate (in origine detto Karate full-contact,ovvero un Karate di pieno contatto),si propone di accentuare l'aspetto del contatto e del combattimento portando i colpi in modo piu' deciso nei confronti dell'avversario,ed e' per questo che viene praticato con l'uso di protezioni particolarmente resistenti.
L'essere nato come l'alter ago del Karate nel combattimento gli e' valso la qualifica di sport "violento";sicuramente tra le forme sportive di combattimento e' una di quelle con maggior contatto tra gli avversari, ma e' anche vero che l'uso completo delle protezioni previste, l'insegnamento di un maestro coscenzioso e qualificato e il rispetto delle regole sul ring rilegano nei limiti dello sportivo tale caratteristica.

A chi e' rivolto

Oggi,a trent'anni dalla sua nascita e' uno tra gli sports maggiormente praticati da persone di tutte le eta',anche se la sua spiccata propensione a gesti atletici lo rende particolarmente apprezzato tra i giovani.
E' uno sport individuale,caratteristica non trascurabile considerato il fatto che non obbliga il praticante ad uniformarsi ad uno standard qualitativo e atletico pari a quello del resto del team;ognuno sara' quindi libero di rapportarsi a questo tipo di attivita' secondo le sue esigenze personali;e' quindi indicato sia per colui che vuole raggiungere un eccezionale stato forma,per chi vuole perdere un peso,sia per chi vuole acquisire una certa dimestichezza con la pugilistica senza addentrarsi eccessivamente nelle applicazioni specifiche insite in questo sport.
Il combattimento e' infatti una prerogativa immancabile per la piena comprensione di questo sport,ma non e' obbliagatorio praticarlo in forma agonistica,potendosi raggiungere buoni risultati anche confrontandosi tra allievi nel corso delle nostre lezioni.

A cosa serve questo sport

Recenti approfondimenti e studi sulle metodiche di allenamento degli sports da combattimento hanno ufficialmente dimostrato come siano altamente formativi nello sviluppo delle capacita' motorie generali e psichiche,fondamentali per un sana e completa formazione del nostro organismo globalmente inteso,anche al di sopra degli standards formativi di sport da sempre considerati i migliori come il nuoto;I suoi allenamenti sono infatti rivolti al miglioramento delle nostre

• capacita' organiche incrementando le tre principali resistenze cui viene sottoposto il nostro organismo in prestazione,cioe' la resistenza aerobica, anaerobica lattacida e anaerobica alattacida (cioe' di lunga, breve e brevissima durata)
• capacita' muscolari come la forza muscolare (assoluta,veloce,esplosiva e resistente) lavorata in forma isotonica e isometrica,la velocita',la mobilita' articolare e la scioltezza muscolare(esercizi di Stretching metodo Anderson e Pilates)
• capacita' percettivo-cinetiche come la coordinazione spazio-temporale e la destrezza,ritenute essenziali e apprendibili unicamente nell'eta' giovanile
• capacita' psichiche come l'intelligenza,la volonta' d'affermazione e l'esperienza diverranno una "condicio sine qua non" per l'atleta che vorra' riuscire in questo sport,poiche' tappa obbligata e' l'acquisizione di una piena consapevolezza delle proprie capacita' fisico-psichiche.

Siamo quindi di fronte ad un'attivita' che soddisfa il duplice obiettivo da una parte di migliorare le nostre capacita' di difesa e di attacco tramite l'acquisizione del pieno controllo del nostro corpo, e dall'altra di permettere al nostro organismo il raggiungimento di un perfetto equilibrio fisico-psichico.
Uno sport quindi rivolto a tutti,anche se indubbiamente la fascia d'eta' per l'apprendimento ottimale e per l'acqisizione delle suddette qualita' e' quella compresa tra i 14 e i 30 anni.
L'esperienza contemporanea porta numerosi esempi di insigni atleti che hanno intrapreso tale attivita' alla soglia dei trent'anni raggiungendo con impegno assiduo risultati di livello mondiale.

Struttura dell'allenamento

I programmi standard di allenamento sono generalmente suddivisi in diverse fasce d'intensita' e frequenza di lavoro,con variazioni dal principiante all'avanzato,dall'agonista al professionista.
I nostri corsi prevedono un allenamento di circa 4 ore a settimana, ripartite in tre allenamenti,il Lunedi'(durata 90') il Mercoledi'(durara 90') e il Venerdi'(durata60').
Nel corso dell'anno le metodiche e le tecniche di allenamento tenderanno a variare a seconda dei gradi di preparazione gradualmente raggiunti sia a livello tecnico che fisico.
Gli allenamenti prevedono generalmente una prima parte di riscaldamento generale comprendente lo scioglimento articolare, torsioni, molleggi, flessioni, slanci, addominali e stretching per la durata di circa 40'; sempre in questa fase si alterneranno specifici esercizi di riscaldamento per migliorare determinate capacita' come il POWER TRAINING (per la FORZA ESPLOSIVA) il CIRCUIT TRAINING (per la RESISTENZA) e INTERVALL TRAINING (per la funzione cardiocircolatoria) Si passa a eseguire degli esercizi a coppia dove si dovranno eseguire delle tecniche di braccia e gambe controllate,curare la posizione di guardia nell'attacco e nella difesa,durata 30'ca.Si giunge poi a eseguire ripetizioni di colpi di braccia e gambe al sacco,secondo tabelle temporali prestabilite a seconda del tipo di qualita' che si deve migliorare,durata 8'ca.
Infine si variera' con esercizi di sparring-parte condizionato,combattimento,approfondimenti tecnici e ulteriore stretching.
N.B. I programmi d'allenamento tendono a cambiare periodicamente a seconda delle capacita' che si vogliono di volta in volta migliorare.

Il nostro obiettivo

• Rifinire l'aspetto tecnico-tattico di questo sport,tramite approfondimenti continui sulle dinamiche dei colpi
• Propensione per una preparazione atletica intensa al fine di rispettare il corretto e pieno sviluppo delle suddette qualita' organiche
• Organizzazione di stages e approfondimenti tecnici con i Maestri Angelo Palma e Maurizio De Candia della palestra FITNESS LINE, pluricampioni del mondo nelle rispettive categorie e federazioni e con il grande Massimo Liberati,vera istituzione vivente di questo sport che ci ospitera' nella sua struttura BODY FIGHT
• Organizzazione di stages di combattimento con gli atleti delle suddette palestre,sotto la supervisione dei rispettivi istruttori
• Iscrizione di validita' annuale alle Federazioni K.B.I. (Kick Boxing Italia) ed F.K.B.I. (Federazione Kick Boxing Italiana) che permetteranno la partecipazione a eventi di qualsiasi tipo ufficialmente organizzati dalle suddette Federazioni(stages,combattimenti,meeting).